🪷 Zazen et la patience : apprendre à rester avec ce qui est

Quand vous vous asseyez pour méditer, vous pensez peut-être que vous aller tout de suite trouver le calme, la paix, la clarté…
Mais très vite, vous vous rendez compte que ça gratte, ça pense, ça résiste.

Et c’est là que la patience entre en jeu.
Parce que zazen, c’est pas une pratique rapide. C’est un chemin lent. Très lent. Et c’est ok.

🐒 Le mental s’agite ? Normal

On s’imagine souvent que méditer, c’est faire le vide. Mais non : c’est rester là, même quand le mental saute comme un singe.
Les pensées arrivent ? On les voit.
L’ennui s’installe ? On le laisse faire.
La douleur dans le genou ? On respire avec.

👉 On n’essaie pas de « réparer » l’instant. On reste avec.
Et ça, ça demande… de la patience.

🌿 Rien à forcer, rien à accélérer

Dans zazen, il n’y a pas de bouton « avance rapide ». Vous vous asseyez, vous ne bougez pas… et vous laissez le moment se déplier.
Parfois, c’est long.
C’est doux.
Parfois, c’est juste « rien de spécial ».

Et c’est ça la magie : on apprend à ne plus attendre que l’instant soit différent. On apprend à l’aimer tel qu’il est.

💡 La patience, ce n’est pas attendre que ça passe

C’est pas « attendre que ça aille mieux ».
Ni « subir en silence ».
Ouvrir un espace intérieur. Un espace où tout peut exister sans qu’on réagisse tout de suite.
Et dans cet espace… on respire. On écoute. On revient.

👉 C’est un entraînement. Un art. Une forme de tendresse envers soi-même.

🧘 Et si c’était justement ça, la transformation ?

Pas spectaculaire. Pas spectaculaire du tout, même.
Mais petit à petit, quelque chose change.
On devient plus stable. Moins réactif·ve. Plus doux·ce avec ce qu’on traverse.

Zazen n’enlève pas les difficultés. Il vous apprend à les regarder en face, sans vous crisper.

Et ça… c’est immense.

En résumé

Zazen nous apprend à rester avec.
Avec l’agitation, l’inconfort, l’impatience.
Et au fil des assises, on découvre une autre qualité de présence. Une patience qui ne subit pas, mais qui accueille.