🌀 Qi Gong : c’est quoi exactement ?
Vous entendez parler du Qi Gong un peu partout, mais vous ne savez pas trop ce que c’est ? Rassurez-vous, vous, n’êtes pas le seul. Entre ceux qui le confondent avec du tai-chi, du yoga ou même de la danse lente, on s’y perd un peu… Alors, on va faire simple.
Le Qi Gong, c’est quoi au juste ?
Le Qi Gong (ça se prononce tchi kong) est une pratique chinoise super ancienne, genre plusieurs milliers d’années. À la base, c’est un ensemble de mouvements lents, de respirations profondes et de concentration. L’idée ? Faire circuler l’énergie vitale dans le corps (le fameux Qi), pour être en meilleure forme, plus détendu, plus ancré.
Le mot « Qi » veut dire énergie, et « Gong », c’est le travail ou la maîtrise. Donc en gros, le Qi Gong, c’est l’art de faire circuler et cultiver votre énergie intérieure. Rien de magique, mais ça peut faire des miracles quand c’est pratiqué régulièrement.
Pourquoi ça devient tendance ?
Parce qu’en ce moment, on a tous besoin de ralentir, de souffler, de retrouver un peu de calme dans ce monde qui va à mille à l’heure. Le Qi Gong, c’est comme une bulle de respiration dans votre journée. Pas besoin d’être souple, sportif ou ultra zen. Tout le monde peut s’y mettre, quel que soit son âge ou sa condition physique.
En plus, c’est une pratique douce, accessible et profondément apaisante, qui agit à la fois sur le corps, l’esprit… et même le cœur (dans tous les sens du terme).
Concrètement, on y fait quoi ?
Des mouvements simples, souvent inspirés de la nature (les animaux, les éléments…).
Une respiration consciente, qui ralentit le rythme et détend tout le corps.
Une présence à soi, qui calme le mental et invite au lâcher-prise.
C’est un peu comme une méditation en mouvement. On sent les tensions se relâcher, les pensées ralentir et l’énergie revenir.
Et si vous essayez ?
Pas besoin d’un tapis ou de matériel spécifique. Vous pouvez commencer dans votre salon, votre jardin ou même sur votre balcon. L’important, c’est d’être là, dans l’instant, à l’écoute de ce qui se passe en vous.
Le Qi Gong, c’est pas une performance. C’est une pratique. Et plus vous pratiquez, plus vous vous reconnectez à votre énergie, à votre souffle, à votre vitalité.
Ou alors, essayez un atelier de Qi Gong
