⚖️ Quelle est la différence entre Qi Gong, Tai Chi et Nei Gong ?
Vous avez peut-être déjà vu des personnes pratiquer dans un parc : mouvements lents, gestes souples, une ambiance zen…
Et là, la question arrive : “C’est du Qi Gong ou du Tai Chi ?”
Pas facile de s’y retrouver, d’autant plus que les deux disciplines se ressemblent beaucoup.
Ajoutez à ça le Nei Gong, encore moins connu, et ça devient un vrai casse-tête. Alors, faisons simple.
🌿 Le Qi Gong : cultiver l’énergie
Le mot Qi Gong veut dire littéralement travail (gong) de l’énergie (qi).
C’est une pratique qui vise à faire circuler l’énergie vitale dans le corps grâce à :
- des mouvements doux et répétitifs
- la respiration consciente
- la concentration et la détente
Le Qi Gong, c’est une gymnastique énergétique et méditative.
On ne cherche pas à “se battre”, mais à renforcer la santé et la vitalité.
🥋 Le Tai Chi : un art martial… qui soigne aussi
Le Tai Chi Chuan (ou Taiji Quan) est à l’origine un art martial interne.
Ses enchaînements de mouvements (appelés formes) ressemblent à une chorégraphie lente et fluide.
👉 Aujourd’hui, beaucoup le pratiquent pour la santé et la détente, un peu comme le Qi Gong.
Mais sa racine reste martiale : chaque geste a une application de combat (même si elle est invisible pour le spectateur).
En résumé : le Tai Chi, c’est du Qi Gong en mouvement… mais avec une âme martiale.
🌌 Le Nei Gong : le travail intérieur
Encore plus discret, le Nei Gong signifie travail interne.
Ici, on ne met presque pas l’accent sur les mouvements visibles.
C’est une pratique plus subtile, tournée vers :
- la posture intérieure
- la respiration profonde
- la méditation énergétique
C’est une exploration de l’intérieur du corps et de l’esprit, souvent enseignée à des pratiquants avancés.
✨ En résumé
- Qi Gong : santé, énergie, vitalité, bien-être (accessible à tous)
- Tai Chi : art martial interne, fluide, bénéfique pour la santé (avec une dimension de combat cachée)
- Nei Gong : travail intérieur, plus méditatif et subtil
Trois voies différentes, mais complémentaires.
Toutes mènent au même endroit : plus de présence, plus de vitalité, plus d’harmonie.
