🍃 Qi Gong et saisons : s’adapter à l’énergie du moment
Vous vous êtes déjà senti super dynamique au printemps, complètement à plat en hiver, ou carrément éparpillé à l’automne ? C’est pas juste dans votre tête. En Qi Gong, on considère que notre corps réagit profondément aux changements de saison, et que notre pratique peut s’adapter à ces rythmes naturels pour mieux nous soutenir.
Eh oui, en Qi Gong, on ne fait pas toujours les mêmes mouvements toute l’année ! On suit l’énergie du moment, un peu comme on adapterait ses fringues à la météo. Et franchement, ça change tout.
🌿 Le Qi Gong, une pratique qui suit la nature
Le Qi Gong est issu de la tradition chinoise, qui repose sur une observation fine de la nature et de ses cycles. Dans cette vision, chaque saison correspond à une énergie particulière, reliée à des organes, des émotions, un élément, et même un mouvement.
👉 En suivant ce rythme, on pratique de manière plus fluide, plus harmonieuse, plus… vivante.
🍂 Les 5 saisons en médecine chinoise (eh oui, il y en a 5 !)
En plus des 4 saisons qu’on connaît bien, la tradition chinoise ajoute une cinquième saison : la saison intermédiaire (ou terre), qui marque les passages entre les saisons.
Voici un aperçu :
| Saison | Élément | Organe associé | Émotion dominante | Intention de pratique |
|---|---|---|---|---|
| Printemps | Bois | Foie / Vésicule biliaire | Colère / élan | Libérer, relancer l’énergie |
| Été | Feu | Cœur / Intestin grêle | Joie / excitation | Ouvrir, rayonner |
| Fin été | Terre | Rate / Estomac | Rumination | Ancrer, recentrer |
| Automne | Métal | Poumons / Gros intestin | Tristesse | Lâcher prise, purifier |
| Hiver | Eau | Reins / Vessie | Peur / repli | Intérioriser, recharger |
🧘♀️ Adapter sa pratique : un exemple concret
➡️ Au printemps, vous pouvez privilégier les mouvements qui ouvrent les flancs, détendent le diaphragme, activent la montée d’énergie. On fait place au renouveau !
➡️ En automne, on ralentit, on fait des gestes qui aident à lâcher, à expirer pleinement. C’est la saison du tri et du dépouillement.
➡️ En hiver, on va vers l’intérieur. Pratique lente, postures statiques, respiration profonde… l’idée, c’est de nourrir vos racines.
Et ainsi de suite. À chaque moment son énergie, à chaque énergie sa manière de pratiquer.
✨ Les bienfaits de cette approche saisonnière
- Vous écoutez mieux votre corps (plutôt que d’enchaîner les mêmes gestes en mode automatique)
- Vous soutenez vos organes au bon moment
- Vous ressentez plus de fluidité dans votre vie quotidienne
- Vous vous reconnectez à la nature, même depuis votre salon
Et surtout, vous vous harmonisez avec ce qui est là, ici et maintenant. Vous dansez avec le vivant, au lieu de lui résister.
💬 En résumé ?
Le Qi Gong, c’est pas juste une série de mouvements figés. C’est une pratique vivante, en lien avec les rythmes de la nature. Adapter vos gestes à la saison, c’est apprendre à écouter, à accueillir, à accompagner les transformations naturelles… à l’intérieur comme à l’extérieur.
