🔥 L’énergie du Dan Tian : qu’est-ce que c’est ?

Quand on débute le Qi Gong, on entend très vite parler du Dan Tian.
Mais soyons honnêtes : au début, ça peut sembler un peu mystérieux, presque abstrait.
Alors, c’est quoi exactement ce fameux centre énergétique ? Et surtout, comment le sentir ?

🌱 Le Dan Tian inférieur, le centre vital

En réalité, il existe trois Dan Tian (inférieur, médian et supérieur), mais le plus important pour commencer, c’est le Dan Tian inférieur.

📍 Il se situe environ 3 doigts sous le nombril, légèrement à l’intérieur du corps.
C’est le réservoir d’énergie vitale (Qi), la racine de notre force et de notre stabilité.

Dans la tradition chinoise, c’est aussi le centre de gravité du corps, là où se construit la vitalité dès la naissance.

Parce que le Dan Tian est comme une batterie énergétique.
Quand vous respirez et que vous bougez en conscience, vous “chargez” ce centre.
Résultat :

• plus de vitalité au quotidien
• un meilleur ancrage
• un mental plus calme et stable

👉 C’est un peu comme brancher son téléphone : sans recharge régulière, l’énergie baisse.

✨ Comment sentir son Dan Tian ?

1 Posez les mains sur votre bas-ventre
Fermez les yeux, respirez calmement, et observez le léger mouvement sous vos mains.

2 Visualisez une petite boule de chaleur
Imaginez une lumière douce ou une flamme au centre de votre ventre, qui s’agrandit à chaque inspiration.

3 Restez debout, pieds ancrés
Dans la posture de l’arbre, concentrez votre attention sous le nombril. Au bout de quelques minutes, vous sentirez peut-être de la chaleur, des picotements, ou juste une présence plus dense.

🌸 En résumé

Le Dan Tian, ce n’est pas une idée compliquée ou ésotérique.
C’est votre centre vital, la base de votre énergie, de votre stabilité et de votre présence.

En Qi Gong, tout part de là : plus vous le nourrissez, plus vous rayonnez 🌿