Apprendre à me faire confiance

Pendant longtemps, j’ai douté de moi.
Je comparais, je me rabaissais, je remettais tout en question.
Même quand les choses allaient bien, une petite voix dans ma tête me murmurait :

« Tu vas te planter. »
« Tu n’es pas assez bien. »
« Les autres savent mieux que toi. »

Et puis j’ai découvert la méditation.
Pas comme une baguette magique, mais comme un chemin. Un chemin vers moi.
Et petit à petit, j’ai appris à me faire confiance.

Le doute, ce passager clandestin

On croit souvent que le doute nous empêche d’avancer.
Mais en réalité, c’est notre réaction au doute qui nous paralyse.
Quand on cherche à le fuir, à le faire taire ou à le camoufler sous une fausse assurance… il revient encore plus fort.

La méditation m’a appris que je n’avais pas besoin d’éliminer le doute pour avancer.
Juste de le regarder en face, avec curiosité et bienveillance.

🌱 1. Je me reconnecte à mon ressenti

Quand je médite, je descends dans le corps.
Je sens ce qui est vivant en moi, ce qui résonne, ce qui bloque.
Et dans ce ressenti, je trouve une forme de vérité bien plus fiable que les jugements mentaux.

💬 2. Je prends conscience de mon discours intérieur

En observant mes pensées sans m’y accrocher, je découvre à quel point je suis dure avec moi-même.
Mais aussi que je peux choisir un autre ton : plus doux, plus encourageant, plus vrai.

🧘 3. Je découvre que je peux m’appuyer sur moi

Respirer. Me poser. Observer.
Et soudain, me sentir là, complète, même avec mes peurs, mes doutes, mes fragilités.

Une pratique pour cultiver la confiance

• 1 Asseyez-vous confortablement, les yeux fermés.
• 2 Posez une main sur votre cœur, une autre sur votre ventre.
• 3 Respirez profondément, tranquillement.
• 4 Répètez doucement :
  👉 « Je suis là pour moi. »
  👉 « Je peux me faire confiance. »

Ne cherchez pas à y croire tout de suite. Dites-le. Ressentez-le. Laissez ces mots infuser.

En résumé

La confiance en soi ne tombe pas du ciel.
Elle se cultive, geste après geste, respiration après respiration.
Et la méditation est un formidable terrain d’entraînement pour ça.

Elle m’a appris à me sentir solide même dans l’incertitude, et à avancer, même quand le mental me dit le contraire.

Parce que se faire confiance, ce n’est pas ne plus douter…
C’est avancer avec ce doute, et ne plus se trahir en chemin.