Méditation zen

La méditation zen, ou zazen en japonais, est la pratique centrale du bouddhisme zen. Elle consiste à s’asseoir dans une posture stable et immobile, le dos droit, les jambes croisées (en lotus ou demi-lotus), les mains posées en mudra dans le giron, le regard baissé vers le sol. L’attention se porte simplement sur l’instant présent, souvent à travers l’observation du souffle, ou en laissant passer les pensées sans s’y attacher.