Méditation pleine conscience

La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique qui consiste à porter une attention ouverte, bienveillante et sans jugement à l’expérience du moment présent. Elle invite à observer ce qui se passe en soi – sensations corporelles, émotions, pensées – ainsi que dans l’environnement, avec une attitude d’accueil et de curiosité