🌀 Qi Gong et émotions

On l’a tous vécu : un trop-plein d’émotions, ça serre le ventre, bloque la respiration, noue la gorge…

Et si on pouvait apprendre à faire circuler ces émotions dans le corps au lieu de les garder coincées à l’intérieur ?
C’est exactement ce que propose le Qi Gong, cette pratique douce issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle nous invite à accueillir, transformer – voire sublimer – nos émotions, en les laissant circuler plutôt que stagner.

🌬️ Chaque émotion a sa place… et son organe

Dans la vision énergétique chinoise, chaque émotion est liée à un organe, et à un mouvement de l’énergie dans le corps :

• La colère (et ses variantes comme l’agacement ou la frustration) est liée au foie
• La tristesse touche le poumon
• La peur est liée aux reins
• La joie excessive (oui, même elle !) peut déséquilibrer le cœur
• Le souci, la rumination, sont associés à la rate

Quand une émotion devient trop forte ou trop fréquente, elle peut déséquilibrer l’organe auquel elle est liée.
Et inversement, un organe affaibli peut amplifier cette émotion. C’est un jeu d’aller-retour entre corps et psyché.

🤸‍♀️ Comment le Qi Gong agit sur les émotions ?

En Qi Gong, on ne cherche pas à réprimer les émotions.
On les laisse vivre et bouger à travers le corps, grâce à des mouvements lents, à la respiration, à l’attention.

✨ Résultat :

• L’énergie coincée se remet à circuler
• Le corps se détend
• L’émotion perd de son intensité, sans être niée pour autant

C’est un peu comme laisser un nuage passer dans le ciel, plutôt que de vouloir le dissiper à tout prix.

🧘‍♂️ Quelques exemples concrets

• En colère ou tendu·e ?
  On pratique des mouvements d’ouverture du flanc, d’étirement du foie, pour faire “sortir” la colère en douceur.
  Certains Qi Gong associent à cela un son vocal spécifique (comme le son “SHH”), qui aide à libérer la tension.
• Triste ou mélancolique ?
  On travaille sur l’ouverture de la cage thoracique, l’amplitude respiratoire, le relâchement des épaules…
  Le tout pour rétablir le souffle et laisser la tristesse se dissoudre.
• Anxieux·se ou apeuré·e ?
  Les mouvements qui renforcent l’enracinement (pieds bien ancrés dans le sol) et qui stimulent les reins apportent plus de sécurité intérieure.

❤️ Une autre façon de vivre ses émotions

Avec la pratique, on comprend que nos émotions ne sont pas là pour nous embêter.
Elles sont des messagères, et le Qi Gong nous apprend à les écouter sans se faire submerger.

💡 Ce n’est pas une baguette magique, mais une pratique régulière qui, petit à petit, change la relation qu’on entretient avec soi-même.
Moins de lutte intérieure, plus de fluidité, plus de douceur.

✨ En résumé

Le Qi Gong, ce n’est pas juste “bouger doucement” :
C’est une vraie voie de transformation, aussi bien physique qu’émotionnelle.

Alors la prochaine fois qu’une émotion forte vous traverse…
Respirez.
Bougez un peu.
Et observez ce qui change à l’intérieur 🌿