🪷 Un jour dans un temple zen : immersion dans une journée
Vous vous êtes déjà demandé à quoi ressemble une journée dans un temple zen ? Spoiler : ce n’est pas une suite de moments mystiques hors du temps, ni une retraite où l’on flotte en lévitation. C’est beaucoup plus simple, concret… et pourtant profondément transformateur.
Je vous emmène vivre ça de l’intérieur. Allez, chaussez vos chaussettes blanches, et suivez-moi 👣
🌅 4h30 – Réveil… dans le silence
Pas de réveil strident. Juste une cloche. Un son clair dans le noir du matin. On se lève sans parler, plie sa couverture et on se dirige calmement vers la salle de méditation. Tout est ritualisé, mais sans rigidité. Juste une façon d’entrer dans l’instant.
🧘 5h – Première assise : zazen
La salle est sobre. Tatamis, coussins, statues. Pas de chichi. On s’assoit. Dos droit. Souffle calme. Présence.
On reste là. Parfois c’est paisible, parfois c’est le bazar dans la tête. Et c’est ok.
Le silence est profond, partagé. Et même si c’est difficile, on se sent soutenu·e par les autres.
🍚 7h – Petit-déjeuner en pleine conscience
On mange ensemble, en silence. Tout est lent, posé, respectueux. On prend le temps de vraiment goûter.
Même un simple bol de riz devient une expérience sensorielle totale. Le repas se termine par une récitation de gratitude.
🧹 8h – Samu : le travail comme méditation
Balayer, nettoyer, couper des légumes, ratisser les feuilles… mais en pleine conscience.
On ne fait pas « du ménage », on pratique le zen en mouvement. Et ça change tout. Le quotidien devient sacré.
📖 10h – Enseignement du maître
Un moment d’écoute. Le·la maître·esse partage un enseignement simple, mais percutant. Souvent, ce n’est pas intellectuel. C’est une invitation à vivre autrement. À voir différemment. À se libérer un peu.
🧘♂️ 11h – Deuxième zazen… puis déjeuner
On s’assoit à nouveau. Le corps est plus stable. Le mental un peu plus clair.
Puis vient le repas, toujours dans la même atmosphère paisible, nourrissante à tous les niveaux.
🌳 Après-midi – Marche méditative, samu ou repos
L’après-midi varie : une marche dans la nature, une tâche simple, ou un moment pour soi.
Tout est fluide. On suit le rythme du lieu. Sans chercher à optimiser. Juste être là.
🌙 Soirée – Dernier zazen, puis coucher
Un dernier retour à l’assise silencieuse. Parfois accompagné de chants (les sutras). Puis un temps calme, une tisane, et le coucher tôt.
Le corps est fatigué, mais l’esprit est paisible.
En résumé
Une journée dans un temple zen, c’est une plongée dans la simplicité radicale. On ne s’évade pas du monde. On revient pleinement dedans, avec un autre regard.
Et souvent, on en ressort changé·e. Pas spectaculaire. Mais plus clair·e. Plus vivant·e. Plus ancré·e.
