🌙 Le point de départ : l’insomnie et l’épuisement
Il y a quelques années, je me suis retrouvée face à une difficulté devenue trop lourde à porter : l’insomnie.
Après 26 ans comme infirmière en psychiatrie, avec des horaires décalés et des semaines de veille de nuit chaque mois, mon sommeil s’était complètement déréglé.
À la retraite, le rythme a changé… mais les nuits blanches sont restées.
J’ai tout essayé : tisanes, gouttes de pharmacie, décaler l’heure du coucher pour “être plus fatiguée”… mais rien n’y faisait.
Mon horloge interne était complètement perdue.
🌐 Une nuit d’insomnie, une découverte inattendue
Un matin vers 4h, en cherchant désespérément une solution, je tombe sur une vidéo d’hypnose sur YouTube.
Et là, surprise : ça marche.
Puis, au fil des suggestions automatiques, je découvre une chaîne au nom doux :
👉 Bulles de Légèreté.
Et ce n’est plus l’hypnose que j’écoute, mais de la méditation de pleine conscience. Et je sens tout de suite que quelque chose change.
🧘♀️ Une nouvelle relation avec moi-même
Avec Bulles de Légèreté, j’apprends le scan corporel, le lâcher-prise, l’art de revenir dans le corps, dans le souffle, dans l’instant.
Tout ce que je sais aujourd’hui sur la méditation de pleine conscience, je l’ai appris grâce à elle.
Et depuis, la méditation fait partie de ma vie.
🌿 Ce que la pleine conscience m’a appris
Aujourd’hui, je peux dire que la méditation m’a apporté :
- 🧠 Une meilleure concentration
- 😌 Un vrai lâcher-prise face aux situations extérieures
- 💗 Un bien-être intérieur que je n’imaginais pas possible
- 🌬️ Une manière plus douce de traverser les émotions et les défis du quotidien
🤝 Une amitié et une mission
Avec Bulles de Légèreté, nous sommes devenues amies. Ensemble, nous avons créé le site : 👉 acaryameditation.com
Un espace pour trouver des ateliers et des retraites de méditation près de chez soi, animés par des instructeurs.trices certifié.es.
Aujourd’hui, je consacre mon temps à faire connaître la pleine conscience.
Ce blog est né de ce souhait : partager un chemin de transformation simple et profond.
✨ Et maintenant, je vous souhaite…
De découvrir vous aussi ce que la pleine conscience peut vous apporter.
Pas forcément pour “aller mieux” tout de suite, mais pour vivre autrement, plus en lien avec vous-même, avec ce qui compte vraiment.
Faire face aux difficultés avec plus de souplesse. Vivre avec moins de stress. S’offrir un peu de paix intérieure dans ce monde agité.
C’est ce que je vous souhaite, de tout cœur.
Abonnez-vous à la chaîne de Bulles de Légèreté (c’est gratuit), et regardez s’il y a un atelier près de chez vous sur Acaryameditation.com.
Et qui sait… peut-être que l’on se croisera un jour lors d’une retraite.
💛 En résumé
La pleine conscience a changé ma vie.
Et si ce blog peut semer une petite graine chez vous, alors ma mission est accomplie.
